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BBszene Kenner
Ist zwar kein kompletter Trainingsplan, aber die Aufteilung ist schonmal Mist. Würde sagen, du solltest dich mal einlesen, fang im Anfängerbereich an.
"Das Problem mit Zitaten aus dem Internet ist, dass man nie weiß, ob sie echt sind." - Abraham Lincoln
Mein Log: http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=152410 
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Mach ich - danke dir 
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