Hier mal ein Video von meinem Trainingspartner im GH. Bestleistung bei ihm sind beim Reißen 121kg und beim Stoßen 148kg in der 77er. Er arbeitet sich nach einer Pause grade wieder hoch.
GH war jetzt diesen Sommer eher unfreiwillig nochmal der Hauptfokus da ich in der Mannschaft gebraucht wurde.
Das Handgelenk und die Knie sind einfach nicht mehr 100% nach den Unfällen, das wird mich weiter behindern und nimmt mir daher auch etwas den Spaß. Wären die Schäden nicht da, hätte ich nochmal versucht was zu reissen oder zumindest die alten Leistungen einzuholen.
Fokus liegt für die Zukunft gemischt etwa so: 40% Grundlagentraining (BB/Kraft), 25% Gewichtheben und 25% Athletiktraining, 10% Grundausdauer.
Zur nächsten Saison hin wird das GH wieder etwas in den Fokus rücken. Ich denke das dieses Jahr dann wieder die 125kg Stoßen und 112kg Reißen fallen werden. Allerdings mit mehr Körpergewicht als früher.
Durch meine neue Trainingshalle werde ich auch verschiedene "Kurse" anbieten und muss daher auch eine gewisse Leistung in den Bereichen erbringen können.
Zum Video:
Top! Liegt nochmal 10kg bzw. 20kg über meinen Bestleistungen. War damals in der 69kg Klasse.
Geändert von Zuckizk (05.01.2014 um 13:11 Uhr)
Black Forest Gym St. Georgen:
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Zitat von a96s
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