Anhand von einem Tag können wir dir nicht sehr viel helfen, wenn es immer variiert bei dir.

Guck einfach mal, dass du jeden Tag etwa gleich viel Kalorien zu dir nimmst. Dann kannst rauf- oder runterschrauben und sehen wie dein Körper reagiert.

Die Bilanz an dem Tag hat sehr viele KH und sehr wenig Fett.

Obst und Gemüse fehlt völlig aber wie schon gesagt war das nur ein Tag. nur für die Zukunft. Und gesunde Fette nicht vergessen, die helfen auch beim Abnehmen

Ach, schönes Bad. Ernsthaft.