Ja, weiß ich, aber ich weiß es nicht richtig, da die ganzen Kurzhanteln, Hantelbänke mit samt Gewichte etc. 2 Tage nicht zur Verfügung standen, da der Raum umgebaut wurde. Möchte euch noch gerne etwas fragen. Könnte ich noch Bizepscurls oder eine weitere Übung für den Rücken machen(z.B. KH-Rudern)? Und wie lange sollte oder kann ich noch den WKM-Plan nutzen?