Moinsen ich nochmal ...hab nun mit nem bekannten die letzten 2 wochen mal ordentlich die Stampfer maltretiert
ich glaube es ist anatomisch bedingt das ich nicht ganz ATG runterkomme ohne den unteren rücken etwas abzurunden.Jedoch bin ich genug unter 90 grad.

bin nun aktuell bei 5x5 70kg BD und 4x6 105Kg KH.(körpergewicht ca76kg)

Ich würde dort erstmal gerne ruhen und meinen Focus auf die Kniebeugeleistung setzen und auf mindestens 3x10 mit 75kg steigern.
Momentan bin ich bei 45kg 3x10.Ich habe vor 3 tagen einmal einen 20er satz probiert-danach war ich jedoch völlig am ende und die TE war damit gelaufen(hätte ich am besten zuletzt gemacht)
Steigerungen versuche ich meist mit 5kg.jedoch ist dann meist bei der 6 wiederholung schluss mit einer ordentlichen technik.habe dann ab und an nach 4-5 wochen das gefühl wieder von vorne anfangen zu müssen....

jemand nen rat?

aso ja und ich trainiere eigentlich ganz normal ala wkm 3x/woche...