4-5 Wochen Diät bringen dir nicht wirklich viel

Wie viel hast du denn bisher so gegessen?
2300-2500 kcal erscheinen mir ein bisschen wenig für deine Daten
Du solltest ehr nicht sofort mit einem zu großen Defizit einsteigen.

Das Verhältnis ist schon ok, man kann es auch noch anders gestalten, aber solange ein Defizit vorhanden ist, wird es funktionieren.

Viel mehr kann man ohne deinen EP zu kennen nicht sagen