5x5 Plan und FST 7 ?

[MuckiJoe]

Fst-7 ist marketing.
5x5 ist in erster linie ein schema um kraft aufzubauen. Nicht ganz optimal wenn muskelmasse das ziel ist, und schon dreimal nicht in diesem ausmaß. Außer wenn man es so macht wie reg park. Aber das habe ich in den studios noch nie gesehen.

Edit: hab jetzt erst gelesen dass dein ziel kraft ist. Dennoch halte ich den plan für zu umfangreich, außerdem stimmt dein kräfteverhältnis nicht. Also was bringt das. Teil mal dein training in haupt und nebenübungen ein und bring definitiv kreuzheben und kniebeugen voran..