[Hilfe] große Probleme mit Abnehmen :/ Weiß nicht weiter...

[Gery68]

Gemüse mein Freund brauchst mehr, ganz wichtig.

Ansonsten pflichte ich voll dem Mike, onWeed und Simme bei.

Wennst jetzt noch 100 gr Paprika, 250 gr Brokkoli und Grünen Salat / Feldsalat / Ruccola oder ähnliches dazu isst, dann bist auf der Sicheren Seite.

[simme]

nicht nur Gemüse
die Fettqualität ist katastrophal in meinen Augen

Aber das habe ich ja bereits ganz am Anfang gesagt

[Gery68]

Naja es sollten schon einige Fischmahlzeiten mit dabei sein genauso wie Eier mehr mit rein sollten.

Ich halte eh nix davon jeden tag das gleiche zu Essen.

[eraser51]

fisch hackt es noch.. eier habe ich schon die ganze zeit gehabt (letzte 3 tage omlett)

[mike1983]

nicht nur Gemüse
die Fettqualität ist katastrophal in meinen Augen

Aber das habe ich ja bereits ganz am Anfang gesagt

das ist richtig. wir arbeiten ja dran

[simme]

das ist richtig. wir arbeiten ja dran

Jt, ich überlasse dir hier das Zepter

[mike1983]

Jt, ich überlasse dir hier das Zepter

kannst ruhig helfen

[mike1983]

fisch hackt es noch.. eier habe ich schon die ganze zeit gehabt (letzte 3 tage omlett)

magst du keinen fisch?
mir fehlen noch der 20.01. und der 19.01. und getränke

[eraser51]

jup jede hilfe erwünscht


bringts was wenn ich weiterhin <50KH fahre aber fett und prot umdrehe und auf 2000kcl runtergehe?

[eraser51]

getränke ist immer 1L wasser und 3L pepsi max (ich komm nicht weg davon schon alles probiert)

fisch liebe ich aber oft zu faul zum Braten (lachs) also eher thunfischdose^^

19.01
200leberkäse
100paranüsse
200camenbert
100leberpastete

2694/225/130/13

20.01
200wiener
100gouda
300shake
200chicken nuggets

2190/130/164/88