Zitat Zitat von Lino49 Beitrag anzeigen
Angefangen habe ich am 1.10.13 mit:
1,75m und 67,5kg

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Log vom 21.01.14
76,5kg
9 Kg finde ich ist selbst bei einem Anfänger ein bischen viel für 3 1/2 Monate, hast du einen richtigen Ernährungsplan? Wieviel Kcal extra nimmst du zu dir über den Tagesbedarf? Ansonsten Keep going, going Hard!