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Thema: Was haltet ihr von diesem Trainingsplan ? :)

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23.01.2014, 17:55 #1
Jonas3103

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Zitat von PhilippAlex

WKM passt genau so. Andernfalls mach 5 statt 3 Sätze.

Die kcal können durchaus stimmen

Es wird ja oft gesagt man soll zwischen 8-12 Wiederholungen machen ! Soll ich dann einfach den Mittelwert 10 nehmen oder wie viele soll ich machen ?
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