dankesehr!

ich bin 36, w, 168 und 64 kg. Mein Ziel wären 58 Kilo. Bzw halt in allem etwas dünner. Aber die Oberschenkel werden und werden einfach nicht dünner. Ich nehme seit Jahren in etwa 1000 kcal zu mir und werde eigentlich damit satt, aber niemals dünn(58kg) . Nun trainiere ich seit 5 Monaten, 3x die Woche zu 2-3 Std.

Ich merke aber daß ich mit den Armen nicht mehr das GEwicht steigern kann. 34 kg ist schon seit 2 Wochen fix. Ich dachte ich muß immer das Gewicht erhöhen damit ich stärker werde und mehr Gewicht schaffe. Ich denke sogar zurück auf 32 kg zu gehen. Kommt das alles weil ich wenig Kalorien zu mir nehme?

also was nu? kann man wie auf dem zweiten Bild schlank und dennoch definiert sein? Bibi wäre es dir nicht lieber dünnere OS zu haben dafür halt etwas wabblig? ich glaub ich schon. Ich kann z.b. nicht sagen daß ist bei mir Genetik. Früher hatte ich ja dünnere Oberschenkel.

hier sieht man auch eine trainierte Frau, aber ihre OS sind auch breit, dadurch wirkt sie massiger. Das will ich nicht am Hintern kann ich mir das aber gut vorstellen
http://www.ibdgermany.com/gutgebaute...t%20Hantel.jpg

aber laut diesem Bild scheint es ja doch möglich zu sein, dünn und definiert zu sein.http://images.gutefrage.net/media/fr...bild/0_big.jpg