Hab jetzt nicht alles gelesen, aber erstmal ist creatin das letzte,was du gleich zum Anfang brauchst.
Baue erstmal etwas auf,sonst profitierst du sogut wie garnicht vom creatin.
Fertiggainer brauchst auch nicht,gerade nicht mit diabetis.

Einfach n mixer holen oder instandhaferfloCken,gegebenfalls Proteinpulver rein.
weiß nicht ob schnellecarbs in gainer taugen bei dir,oder ob Sie dir blutzuckertechnisch eher schaden.