Finde das auch zuviel, du kannst doch nicht alle 2 Tage beugen
mmh bei machen geht es...^^
aber für einen Anfänger wahrscheinlich zuviel
ca 300Wdh Heben locker um 250wdh + Beugen/woche
in gesamt 3,5Tes
am 22.12.2013 95kg FD(max) 90kg a 3
Endstand 2013
191kg KH 161kg KB 142kg BD
Ziel 2014
Gesund bleiben über 525kg kommen und 85kg trocken haben(max 10%)
Nicht geschafft und Dank der Strafe Gottes auch noch schwächer Geworden (Ganglion/Hand)
Ziel 2015
wieder stärker werden und auf den Stand von 13 kommen
Zitat von PhilippAlex
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