Mein Weg mit der anabolen Diät - inkl. Bilder

[Georgy]

Nimms mir nicht übel, ich will dir nur die Augen öffnen und dir helfen auch wenns nicht immer so rüber kommt, aber gerade bei deinem sehr sehr hohen kfa ist der Gewichtsverlust viel zu gering. Die ersten 4kg waren nur Wasser von der Umstellung. Ab dann ist wohl nichts mehr passiert.

Ich schätze du ziehst es nicht konsequent genug durch.

Bzw. kaufe ich dir keinen der Kraftwerte mit einer halbwegs akzeptablen ausführung ab.

Also weniger sich selbst belügen und mehr taten folgen lassen! Da muss noch einiges runter!

Viel Erfolg!

[kevkev1401]

Nimms mir nicht übel, ich will dir nur die Augen öffnen und dir helfen auch wenns nicht immer so rüber kommt, aber gerade bei deinem sehr sehr hohen kfa ist der Gewichtsverlust viel zu gering. Die ersten 4kg waren nur Wasser von der Umstellung. Ab dann ist wohl nichts mehr passiert.

Ich schätze du ziehst es nicht konsequent genug durch.

Bzw. kaufe ich dir keinen der Kraftwerte mit einer halbwegs akzeptablen ausführung ab.

Also weniger sich selbst belügen und mehr taten folgen lassen! Da muss noch einiges runter!

Viel Erfolg!

Es ist schön, dass du mich anscheinend besser kennst als ich mich selbst!
Dass du mir die Kraftwerte nicht abkaufst, ist mir eigentlich relativ egal, ich weiß was ich kann und habe auf meine Ausführung immer einen hohen Wert gelegt.
da ich in den ersten 2 Wochen kaum ein Defizit gefahren habe, ist es vollkommen normal, dass ich "erst" mittlerweile 5 KG abgenommen habe.
Du scheinst auch meinen Ernährungsplan besser zu kennen als ich. Bravo!
Achso noch etwas: Bei einem Kaloriendefizit von 500 kcal ( mehr will und werde ich nicht machen) kann man im Monat ca. 2KG reines Fett abnehmen. Das kann man auch ganz leicht nachrechnen, insofern bin ich bis hierhin weiter super zufrieden und werde nichts ändern

Ich finde deinen Post wirklich respektlos und denke, du solltest mal darüber nachdenken, wie du leute kritisierst, obwohl du eigentlich keine Ahnung hast. Wenn ich das mit dem selber belügen schon sehe, kann ich nur noch mit dem Kopf schütteln.

[Georgy]

Es ist schön, dass du mich anscheinend besser kennst als ich mich selbst!
Dass du mir die Kraftwerte nicht abkaufst, ist mir eigentlich relativ egal, ich weiß was ich kann und habe auf meine Ausführung immer einen hohen Wert gelegt.
da ich in den ersten 2 Wochen kaum ein Defizit gefahren habe, ist es vollkommen normal, dass ich "erst" mittlerweile 5 KG abgenommen habe.
Du scheinst auch meinen Ernährungsplan besser zu kennen als ich. Bravo!
Achso noch etwas: Bei einem Kaloriendefizit von 500 kcal ( mehr will und werde ich nicht machen) kann man im Monat ca. 2KG reines Fett abnehmen. Das kann man auch ganz leicht nachrechnen, insofern bin ich bis hierhin weiter super zufrieden und werde nichts ändern

Ich finde deinen Post wirklich respektlos und denke, du solltest mal darüber nachdenken, wie du leute kritisierst, obwohl du eigentlich keine Ahnung hast. Wenn ich das mit dem selber belügen schon sehe, kann ich nur noch mit dem Kopf schütteln.

Es hat schon seinen grund warum du überhaupt so fett geworden bist mein lieber.

Wir werden ja sehen wie du in 3-4 monaten aussiehst.

Ich prognostiziere: Weder 10-11%kfa noch halbwegs muskulatur die, auf entsprechende kraft schließen lassen würde, wird uns hier erwarten


Aber hey, kann dir ja egal sein, was son unerfahrener hobbypumper wie ich sagt

Im übrigen sind 120-116,5 nicht 5kg. Und die 2kg abnehmen beziehen sich auf Fett wie du schon sagtest. Die ersten 3-4kg die man bei start einer AD verliert sind allerdings zu 80% wasser.

Denk mal drüber nach