Ich würd mal zum Arzt gehen und bei Zustimmung mir die Technik von einen Profi zeigen lassen ( nicht McFit oder so ). Kreuzheben ist eine sehr gute Übung um Grundkraft zu stärken, auch unterstützt eine gut ausgebildete Muskulatur im unteren Rücken die Wirbelsäule. Auf die leichte Schulter darfst du Kreuzheben allerdings nicht nehmen, da sollte schon alles passen. Deswegen bitte zuerst mal zum Arzt.