Wkm ohne kreuzheben!!!!!

[wissorsbuun]

fuer den muttispruch gehoerste gesperrt ...
du kommst in ein forum ... moechtest hilfe fuer einen "freund" ...
bekommst nicht die antworten die dir passen ...
und fangst dann an rumzupoebeln ...
komisch ... machste im applestore doch auch nicht oder?

also fuer dich nochmal auf deutsch und klar verstaendlich :

es gibt keine alternative zum kreuzheben!

alles andere is nur spielen .

[weizel]

fuer den muttispruch gehoerste gesperrt ...
du kommst in ein forum ... moechtest hilfe fuer einen "freund" ...
bekommst nicht die antworten die dir passen ...
und fangst dann an rumzupoebeln ...
komisch ... machste im applestore doch auch nicht oder?

also fuer dich nochmal auf deutsch und klar verstaendlich :

es gibt keine alternative zum kreuzheben!

alles andere is nur spielen .

ja sorry der spruch war nicht ok aber es regt micht auf das man keine gescheite anwort zur frage hat,sonder bla er macht was falsch atmung er soll zu einem anderen artzt usw..

das keine einzelne übung das kreuzheben ersetzt ist mir und auch ihm klar!!aber das mal einer sagt statt kreuzheben mach diese übung oder ersetze kreuzheben mit xy und meinertwegen mit 2 verschiedenen übungen ,das er somit den besten kompromiss findet wäre doch besser als sinloss artzt zu spielen..

aber man bekommt nur gesagt er muss es machen ohne kreuzheben kein wkm und selbst leute die auf wkm schwören machen diesen plan so nieder nur wegen einer kleinen änderung oder etwas grösseren,,,und der wkm plan ist auf einmal nichts mehr wert!!

so nacht dem motto ohne kreuzhen kein muskelwachstum und mit kreuzheben 5 kilo muskelmasse mehr,,,echt schade