Aufwärmen durch andere Übungen?

[jasperzicco]

hallo,

nen kollege und ich trainieren jetzt schon seit einigen Monaten zusammen.
Doch er hat eine Meinung, die ich irgendwie nicht vertreten kann.

Er meint, man braucht sich vor einer Übung nicht mehr warm machen,
wenn man einige regionen schon trainiert hat (also warm sind).

Zum Beispiel,
man hat Klimmzüge gemacht und braucht sich danach für z.B. Frontdrücken nicht mehr warm machen.

Meine Frage,
ist es nicht besser jede Übung,mit der selben Übung warm zu machen?!?
Denn es werden doch nur durch die gleiche Übung,die gleichen Muskeln aufgewärmt.Oder hat da mein Kollege Recht?

Mfg
PsYCoDeLiC

[Handsome]

Meine Frage,
ist es nicht besser jede Übung,mit der selben Übung warm zu machen?!?
Denn es werden doch nur durch die gleiche Übung,die gleichen Muskeln aufgewärmt.Oder hat da mein Kollege Recht?

Mfg
PsYCoDeLiC

gewiss is das besser

[Preacher]

Hmm, also spezielles Aufwärmen mit wenig Gewicht ist immer eine gute Idee, da man bei jeder Übung etwas andere Muskeln, Gelenke und Sehnen belastet. Aber z.B. bei zuerst Klimmzügen und dann Bizepscurls ist es auch in Ordnung, wenn man's nicht macht, da die vorige Übung auch die selben Körperregionen beansprucht.
Dafür entwickelt man aber mit der Zeit auch ein Gefühl...

[arnold50]

wenn du ne neue muskelgruppe trainierst, solltest du auf jeden fall noch mal spezifisch aufwärmen

[DerRabauke]

Ich denke die Frage hättest du dir auch selber beantworten können.
Spürst du irgendeine Muskelkontraktion bzw. ein trainingstypisches ziehen in den Schultern bei Klimmzügen?
Ich denke nicht...also...warm machen!

[jasperzicco]

Ok danke für die Antworten.
Dann hab ich ja nochmal richtig gehandelt, und mich warm gemacht

[schweinenacken]

Hmm, also spezielles Aufwärmen mit wenig Gewicht ist immer eine gute Idee, da man bei jeder Übung etwas andere Muskeln, Gelenke und Sehnen belastet. Aber z.B. bei zuerst Klimmzügen und dann Bizepscurls ist es auch in Ordnung, wenn man's nicht macht, da die vorige Übung auch die selben Körperregionen beansprucht.
Dafür entwickelt man aber mit der Zeit auch ein Gefühl...

so ist es