Anfängerfrage: Beeinträchtigt das Kaloriendefizit nicht gleichzeitig dann den Muskelaufbau?
Ich les hier immer, dass man um Muskeln aufzubauen ein Kalorien Plus braucht.

Ausser man hat sein Muskel Ziel erreicht und will nun definieren. Dann würd mir das Defizit einleuchten.