... argh.
Ok. Das "keinen" habe ich echt überlesen - mein Fehler.
An den nicht Trainingstagen orientiere ich mich an dem obigen Zitat.
Heute war "Trainingstag" und ab mittag sah es so aus:
- Nudel (noch keine Vollkorn) mit Kassler
- Großer Salat
ZM vor dem Training
- 2 doppelte Vollkorn-Dinkelbrote mit körn. Frischkäse und ein paar Kleksen Hönig
- 4 Möhrchen
*Training*
... ca. 1h später (musste einkaufen) ...
Quark als Abendbrotersatz
500g Magerquark
1 Mango
300ml Milch
>> alles trinken
Prinzipiell trainiere ich abends zwischen 18..21Uhr.
Insofern wird es auch schwierig eine PW-Mahlzeit, Abendbrot und noch einen kleinen Snack vor dem Bett zu nehmen.
Gruß
Brühwürfel
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