Von WKM zu Push/Pull/Beine

[Xenu]

Was wären angebrachte Daten?

Ich habe anfangs recht "ängstlich" trainiert, da ich vor einem Jahr eine Nabelbruch-OP hatte und versucht habe nicht so viel Druck auf meinen Bauch auszuüben. Dies hat sich jetzt geändert und ich mache deutlich bessere Fortschritte in letzter Zeit.

[*Tiger91*]

Was wären angebrachte Daten?

KH und KB sollten auf jeden Fall dreistellig sein.

Übers Internet halt immer recht schwer zu sagen.

[Ravianer]

KH und KB sollten auf jeden Fall dreistellig sein.

Übers Internet halt immer recht schwer zu sagen.

Das finde ich schon recht hoch angesetzt für seine 72kg, oder nicht? Denn von dem 3/4 Jahr wird ja (vermutlich) viel Zeit für die Technik drauf gegangen sein.

Nichtsdestotrotz solltest du beim Heben und Beugen schon bei ca. 110-120% Körpergewicht sein nach dem 3/4 Jahr. Liegt vermutlich wirklich an mangelnder Progression. Wdhlg kann auch ruhig auf 6-8 runter gehen. Variation schadet nicht

Ansonsten viel Erfolg

[*Tiger91*]

Das finde ich schon recht hoch angesetzt für seine 72kg, oder nicht? Denn von dem 3/4 Jahr wird ja (vermutlich) viel Zeit für die Technik drauf gegangen sein.

Wie gesagt immer schwer übers Internet