Zitat Zitat von Orothred Beitrag anzeigen
Erstmal willkommen

Zum KH: Man beginnt die Übung immer vom Boden aus. Wenn die Scheiben nicht groß genug sind, dass du aus einer bequemen Höhe heben kannst, dann leg was unter. Stange greifen, Rücken einspannen und heben.

Zu deiner Ausführung: Du fängst oben an, was schonmal sogesehen falsch ist, das ganze ist ja eine Hebeübung. Dann gehst du mit dem A.rsch viel zu weit runter und hebst in einem Bogen um deine Knie herum. Mehr kann ich im Moment nicht dazu sagen, dass du die Übung ja wie gesagt komplett falsch rum machst.

Schau mal in meiner Signatur auf meinen Youtube-Kanal, da hab ich ein paar Videos vom Kreuzheben, die zumindest einigermaßen in Ordnung sind technisch.

/edit: Ach ja, das zweite Video ist privat, kann man nicht anschauen.
Vielen Dank für deine Antwort und Tipps. Werde das so nächstes Mal machen und poste dann ein Video davon....

/Das zweite Video ist an dieser Stelle dann unbrauchbar, da es dort so ähnlich aussieht.