ich versteh den absatz leider nicht. sollte man nun isos wählen welche den Stretch erhöhen oder mehr Sätze mit Mehrgelenksübung machen? und wenn mehr sätze, wie sollte das gehen...nach meinen 24 einzelwh bei 1-2rm ist das doch schwer möglich(bei mir jedenfalls...sonst zieht sich das training bald 3stunden hinaus...)
Also wenn ich das richtig verstanden habe dann kannst du nach der Mehrgelenksübung Pumpsätze machen, aber NUR wenn du vorher eine Strechpunktübung gemacht hast ansonsten fällt auch die Pumpübung weg.
O D E R du kannst anstelle von Strech und Pumpsätzen einfach noch ne Mehrgelenksübung machen (zB Normal Klimmis dann noch zusätzlich vorgeb Rudern oder zusätzlich zu Dips noch BD)!
Hoffe das war deine Frage und falls ich das obrige falsch verstanden oder interpretiert habe bitte verbessern!!!
Gruß BEn