Training von heute :

Nach Gehirnwäsche von Kleberson noch härter als sonst trainiert, habe wirklich alles geben! Und siehe da : Wiederholungen die ich nicht für möglich hielt gingen mit eisernem Willen doch noch


Kreuzheben :

7x50kg
3x80kg
7x110kg
7x110kg
7x110kg

Military Press :

10x20kg
7x50kg
7x50kg
7x50kg

Klimmzüge :

2x
2x
1x

Rest Latzug mit 60kg


Dips :

6x
4x
4x

--> Brust gut getroffen und ne vieeel bessere Technik gehabt, habe endlich gecheckt wie ich es koordinieren muss dass mein OK vorgelehnt bleibt und ich die Brust voll treffe.



Bin richtig zufrieden und habe gut gegessen