Dünne Beine

[EISENVETERAN]

ich hab keine "angst vor kalorien" ich versuche so viel zu essen wie möglich aber mit gesund meine ich das ich fastfood versuche zu vermeiden da mir das eh nicht schmeckt. fertig pizza ist auch nicht so mein ding.
Schokolade schmeckt mir auch nur im gewissen maß und das ist auch sehr schnell erreicht weswegen ich dann nicht so viel davon esse und dann bleibt mir nurnoch das "normale" essen von dem ich schon versuche 4-5 Mahlzeiten zu haben es dann aber immer zwischen 2500-3000 ist.
Ich dachte nicht das kcal erreichen so schwer ist aber ich versuche mich dran zu halten. Wie habt ihr es denn geschaft so viel essen zu können ? Einfach weiter gemacht und nicht aufgegeben ?

Der koerper gewoehnt sich an mehr kcal,sodas er schneller Nachschub brauch.
Desweiteren Shakes mit quark kokosmilch/rapsoel zur nacht.

Frueh manchmal haferflockenshake,mit Proteinpulver.

Viel obst,gerade Bananen.
Achte auf genug fett!
Falls du weiter im untergewicht bleibst,dann lasse mal schilddruese checken.