Training von heute :

War glaube ich bisher eins der härtesten Trainings...

Kniebeugen :

6x50kg
7x70kg
7x70kg
7x70kg

---> Steigerung um 3 Wdh's.

Bankdrücken :

12x20kg
6x50kg
2x70kg
7x82,5kg
7x82,5kg
7x82,5kg

---> Steigerung um 2,5kg.

Rudern :

12x20kg
7x50kg
9x70kg
10x70kg
10x70kg

---> Steigerung um 5 Wdh's.


Bin sowas von ausgepowered.... Um 21Uhr gehts für mich heut ins Bett