Warum zu hoher Defizit? Denke so 400 bis 500 kcal sind ok? Da ich keine großen Anstrengungen habe Verbrauch ich ja nicht viel.
Ich mach das an der fettwaage aus.
Ich glaube nicht das sie richtig funktioniert aber dennoch hilft sie um einen unterschied zu sehen.
Ca 13% fett zeigt sie an. U wenn das nach Wochen immer noch da steht, denke ich nix verloren zu haben

Gruß