WKM immer effektiver?

[lum0]

Hi und danke zuerst tintifax
Nun ja Fortschritte mache ich, jedoch eher langsame meines Erachtens.
Meine TE sind meistens sehr intensiv, also z.b. beim Bizeps training bis zum Muskelversagen. Nicht empfehlenswert?
Zurzeiit traniere ich 3x die Woche, aber in Planung sind 4x, in naher Zukunft. Auch deshalb überlege ich mir einen WKM plan zugestalten. Ich bringe einfach das Gefühl nicht los, dass ich mit dem weniger erreichen werde... aber ist wohl nur ein Anfänger Gefühl ^^
Also ihr/du denkst die Fortschritte würden sich durch einen WKM plan erhöhen oder zumindest gleich bleiben?
Das mit der Ernährung ist mir klar, ernähre mich auch gut und gesund, nur das ich kein Buch darüber führe, deshalb auch unprofessionell.

Mfg

[vinylshaker]

Hi und danke zuerst tintifax
Nun ja Fortschritte mache ich, jedoch eher langsame meines Erachtens.
Meine TE sind meistens sehr intensiv, also z.b. beim Bizeps training bis zum Muskelversagen. Nicht empfehlenswert?
Zurzeiit traniere ich 3x die Woche, aber in Planung sind 4x, in naher Zukunft. Auch deshalb überlege ich mir einen WKM plan zugestalten. Ich bringe einfach das Gefühl nicht los, dass ich mit dem weniger erreichen werde... aber ist wohl nur ein Anfänger Gefühl ^^
Also ihr/du denkst die Fortschritte würden sich durch einen WKM plan erhöhen oder zumindest gleich bleiben?
Das mit der Ernährung ist mir klar, ernähre mich auch gut und gesund, nur das ich kein Buch darüber führe, deshalb auch unprofessionell.

Mfg

Muskelversagen würde ich vermeiden. Zögert die Regeneration nur länger hinaus. Wenn du schneller regenerierst kannst du auch schneller wieder trainieren und neue Reize setzen! Wenn du meinst, die Ergebnisse seien nicht optimal gewesen, kannst du es ja mal mit dem WKM (schon mal gemacht?) oder 2er Push/Pull versuchen und die Isos erst mal zurück schrauben oder weglassen (verkürzt wieder die Regeneration).