Hallo zusammen,

im Jungle der Informationen bekommt man an jeder Ecke andere Tipps und Tricks erklärt, die alle isoliert betrachtet auch immer verdammt sinnvoll erscheinen aber im Endeffekt genau das Gegenteil des anderen bedeuten.

Fakt ist : Schwer Training, Viel Essen, Viel Schlafen und Wachsen

Aber was ist mit den Themen Volumen, Intensität und Frequenz? Was bedeutet schweres Training in diesem Zusammenhang?

Zuletzt wurde mir immer häufiger gesagt, dass ein Natural seine Muskeln 2mal die Woche bearbeiten sollte. Ich finde einen 2er Splitt jedoch ziemlich vollgepackt, wenn man den 4mal die Woche durchzieht und alle Muskeln bearbeiten will.

Was sind eure Erfahrungen da?