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 Zitat von Gery68
Mit meinem wie ich jetzt trainiere 4 er Split, Training alle 7 bzw. 8 Tage, habe ich in den 7/8 Monaten mehr erreicht als in den 3 Jahren davor.
Wichtig ist, Trainingswirksamer Reiz, Protein und Fett sowie ausreichend Regeneration.
Und genau solche aussagen von dir haben durch die geposteten Videos in gewisser Weise die Relevanz verloren..
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