Ich habe auch lange nach dem System trainiert, 2er 4 mal die Woche, GK 3 mal die Woche.
Ich kenne die Trainingslehre mit einer 48 H Regenerationszeit.
Da sollst aber auch nicht bis zum Muskelversagen trainieren!

Mit meinem wie ich jetzt trainiere 4 er Split, Training alle 7 bzw. 8 Tage, habe ich in den 7/8 Monaten mehr erreicht als in den 3 Jahren davor.

Von daher.
Jeder reagiert anders und nur weil es ein Wissenschaftler sagt, muss es bei Dir noch lange nicht funktionieren.

Wichtig ist, Trainingswirksamer Reiz, Protein und Fett sowie ausreichend Regeneration.