Zitat Zitat von onWeed Beitrag anzeigen
beim refeed willste ja auch ne ordentliche insulinantwort ausreizen, da solltest zu den ganzen hochglykämischen carbs nicht auch noch fett essen, in form von junk, versteht sich eigentlich von selbst oder,
also keine Ahnung was dir hier immer so geraten wurde, aber ich glaub ich habs schonmal gesagt, dass man in ner AD regelmäßig refeeden muss oder?
Ich weiß nicht auf wen sich dein Post bezieht, aber ich mache keine AD .
Ich fahre ca. 200-300g Carbs am Tag und finde nicht unbedingt, dass das Low-Carb geschweige denn eine AD ist.

Ansonsten hast du mit deiner Aussage vollkomen Recht, bezüglich des Refeeds.
Schön sauber gestalten, hochglykämische Carbs, Kcal zählen usw.
Ich hatte nur persönlich keinen Gebrauch von einem Refeed, in meiner Diät, gemacht, da ich mit meiner Carbsmenge zufrieden war und somit nichts "auffüllen" musste. Aber das kann ja jeder selbst entscheiden.