Hilfe bei Ernährungsplan

[EISENVETERAN]

Ja geht.

Tip~>shaker mit300ml Wasser u.250gramm quark kraeftig shaken,trinken.

Ansonsten natuerl.kein muss,aber fuer mich optimal da ich noch oel zufuege.

[Jonas3103]

Ja geht.

Tip~>shaker mit300ml Wasser u.250gramm quark kraeftig shaken,trinken.

Ansonsten natuerl.kein muss,aber fuer mich optimal da ich noch oel zufuege.

Ist der Tipp jetzt für Trainingsfreie Tage oder allgemein weil sonst pack ich immer den Quark einfach in Mixer mit Himbeeren und dann einfach mit nem Löffel essen

[onWeed]

Mach's doch einfach so wies dir passt und schmeckt, ansonsten ist Quark jetzt auch nicht wirklich ein muss, also wenn du mal kein bock drauf hast hau raus den mist