Kniebeugen, Schmerz unterer Rücken

[<Lu>]

Wie gesagt, du knallst die Knie rein.

Aber was ich noch ergänzen will, am anfang wirfst du die Langhantel auf deinem Rücken durch die Gegend und alles ist locker. Wenn da mal etwas Gewicht drauf liegt und die Hantel liegt nicht sicher auf deim Trapez kann das auch sehr unangenehm werden. Also bevor du die Hantel aus der Ablage holst muss sie sicher auf dem Trapez liegen und die Arme in Position sein.

[Sposchie]

Jo, lieber nochmal auf nummer sicher gehen das die stange auf dem trapez liegt, ist mir schon mal passiert das es nicht so war. War kein schönes Gefühl