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Brofessor
Der Plan ist sehr unausgewogen. Du hast nur eine Übung für die Beine und drei für die Brust.
Wie wärs mit:
TE1: Kniebeugen, LegCurl, Schräg-BD, LH-Rudern, Waden
TE2: Kreuzheben, Flach-BD/Dips, KZ(besser)/Latzug zur Brust mit Untergriff, Military Press, Waden
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