Zitat Zitat von Ginzibezwinger Beitrag anzeigen
@sskaliert:

Laß Dich bitte von so manchen (wirklich herausragenden) Werten nicht allzu sehr erdrücken. Es sind nicht alle natural zustande gekommen. Bitte behalte dies im Hinterkopf.

Die betroffenen Personen sollen sich nicht angegriffen fühlen. Ich will nur das Bild ein klein wenig gerade rücken. Für Ihr Verständnis bedanke ich mich im voraus.
Bis jetzt sehe ich zumindesten keine Werte die nicht auch "ohne" machbar wären auch, wenn der eine oder andere Wert im BD schon sehr hoch ist, aber grundsätzlich ist als naturales "Endziel" für Normalbrüger folgendes mit jahrelangem Training realistisch:
Kreuzheben = Körpergewichtx3
Kniebeuge = Körperwichtx2,5
Bankdrücken = Körpergewichtx2


1,76m; richtig Krafttraining ca. 2 Jahre (aber 3/4 meines Lebens Leistungssport Handball und Vollkontakt Kampfsport)

Werte siehe Signatur, wobei die sollten hoffentlich in nächster Zeit noch deutlich hochgehen wo ich jetzt 100% auf Krafttraining eingestiegen bin und mit 5-3-1 jetzt anfange