alles klar, Danke =)

Dann will ich meine Anfangsdaten noch korrigieren:


Kniebeuge 3*12*42,5kg
Bankdrücken 3*12*45kg
Langhantelrudern 3*12*45kg

Kreuzheben 3*12*55kg
Military Press 12*30kg / 10*30kg / 8*30kg
Klimmzüge 1 (in Worten "EINEN") daher alternativ:
Latziehen am Seilzug 3*12*45

Sieht doch gleich viel besser aus