Im Endeffekt musst du es so machen wie du dich gut fuehlst, aber soweit ich das mitgekriegt hab, muss man die Progression ja auch ein wenig erzwingen
Wenn ich z.B. merke dass es bei einer Uebung einfach nicht weiter geht und ich mit x kg 10/9/7 oder so schaffe und es nicht weiter geht, erhoehe ich teils trotzdem. Kann ja dann auch ein Dropsatz werden oder so, wenn es GAR nicht geht. Solange du locker 3x12 schaffst ist noch genug Luft nach oben.
Bin ja selbst blutiger Anfaenger, aber wenn ich Werte haette wie du, wuerd ich munter draufpacken