Kann ich das denn auch so machen und noch Dips machen ?
Falls ja soll ich die Dips in TE1 oder TE2 packen ?
1.
3 x 8-12 WH Kniebeugen
3 x 8-12 WH Bankdrücken
3 x 8-12 WH Rudern vorgebeugt
3 x 8 Dips
2.
3 x 8-12 WH Kreuzheben
3 x 8-12 WH Überkopfdrücken
3 x 8-12 WH Klimmzüge
3 x 15 WH Waden Stehend
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