Training vom Dienstag, den 11.3.14
Kreuzheben
20x10kg, 10x 40kg, 6x 50kg
8x 60kg, 6x 70kg, 4-5x 70kg

Hier hat die Griffkraft sehr nachgelassen und hatte im letzten Satz sogar so schwitzige Hände, das einfach kein Halt mehr da war. Vllt beim nächsten mal mit Handschuhen..

Schulterdrücken
20x10kg, 10x20kg, 6x30kg
8,8,7x 40kg

Klimmzüge
5,5,3

No Equip - 8 Übung
no equipment 8 beginner routine.jpg


Seit Donnerstag jetzt leider erstmal krank, müsste morgen wieder fit sein & dann Montag oder Dienstag wieder mit dem Training beginnen.