3-4g Eiweiß pro kg:
207-276g
2-3g Kohlenhydrate pro kg:
138-207g
1-1,5g Fett pro kg:
69-103,5g

2001-2863,5kcal

Die Lebensmittel habe ich noch nicht Wollte erst sicher sein, dass es soweit passt; ich halt mich ran. Trainingszeiten sind 18:00Uhr und einmal 18:30Uhr.