volumenplan - guter weg in richtung masse?

[EISENVETERAN]

Naja,man kann damit wahrscheinlich schon Erfolg haben,fuer mich waere es nix,allein die Aufteilung.
Finde das man als durchschnittsbbler,also naturaler wahrscheinlich kein Schulter/bauch Tag brauch.
Und schon garnicht noch paar saetze frontheben,wenn man schon schrägbankdruecken unssonstiges viel macht.
kreuzheben ist auch nicht drinne dass muss halt sowieso jeder fuer sich entscheiden ob er es will.

Deine Nahrung sieht so grob ganz gut aus,bisschen omega3 fuer Gesundheit in form v.fettfisch o.kapseln noch rein.
Ich wuerde eher einen klassischen 3er z.b.
Brust/tri/hintere Schulter
Beinen komplett
Ruecken/Schulter/bizeps
machen.
Und das dann 3-5x/Woche.
Aber viele Wege fuehren nach Rom.
Thema supersaetze weiß ich nicht,nie gemacht.
Halte ich fuer jemand der "erst"2jahre pumpt auch fuer nicht notwendig.