finde 30-45s zwischen den sätzen, insbesondere beim kreuzheben, kniebeugen und bankdrücken etwas kurz geraten. kann man in ner defi phase eventuell machen, dementsprechend nimmt da aber auch die kraftleistung im satz ab. b weiß nicht, wie viel du in den genannten grundübungen machst, bei schwerem gewicht kann die pausenzeit aber auch schonmal 2-3 minuten betragen. bisschen aufs gefühl verlassen. du solltest im satz nicht so außer atem sein, dass dir aufgrund der kurzen pause die puste fehlt, um das gewicht technisch sauber zu bewegen. gewicht solltest du beibehalten, das ist korrekt. supersätze brauchste jetzt nicht unbedingt.