also beim bankdrücken mache ich normalerweise 30kg/seite und das 3 mal a 5+/- wdhlg. gestern bei den 7 sätzen inklusive fliegende als supersatzkombi ging das gewicht nach 3 sätzen runter auf 20kg/seite und das war dann auch problematisch. wobei ich dann auch die 45s nie überschritten habe nach einem supersatz.
werde dementsprechend die pause etwas erhöhen.