Mittwoch, 19.03.2014

Kreuzheben

40kg x8
60kg x8
70kg x6
75kg x3
82,5kg x10
82,5kg x10
82,5kg x10

Überkopfdrücken

x10
25kg x8
30kg x6
35kg x3
37,5kg x10
37,5kg x9
37,5kg x8

Wadenheben, sitzend

45kg x25
60kg x12
65kg x12
65kg x12
65kg x12

Klimmzüge

insgesamt 34x