Freitag, 21.03.2014

Kniebeugen
40kg x8
50kg x6
62,5kg x3
67,5kg x10
67,5kg x10
67,5kg x10
45kg x8

Im dritten Satz musste ich nach der 4. WDH kurz absetzen, da die LH schlecht auflag.

Bankdrücken
40kg x8
50kg x6
57,5kg x3
62,5kg x11
62,5kg x11
62,5kg x8+3

LH-Rudern
40kg x8
50kg x6
57,5kg x3
62,5kg x10
62,5kg x10
62,5kg x10

Beinbeuger
55kg x15
55kg x14

Irgendwie mach ich was falsch beim BD. Ich versuche echt mich ziemlich auf die Technik zu konzentrieren und meiner Meinung nach achte ich auch auf die wesentlichen Sachen, aber ich spür das am nächsten Tag (nicht währenddessen, da merk ichs schon in der Brust) vor allem in den Schultern...ich versuch wahrscheinlich beim nächsten Mal ein Video zu machen, und das hier reinzustellen.

Später gehts dann noch ins Studio