Bewertung Plan nach 8 Jahren Training

[d00d]

"Laut Kalorienrechner habe ich einen Kalorienbedarf"

Wer findet den Fehler?

Kein Fehler, wurde auch durch empirische Beobachtungen bestätigt.

[Laceration_of_Mind]

Kein Fehler, wurde auch durch empirische Beobachtungen bestätigt.

Das Problem ist , dass die meistens nicht für Kraftsportler ausreichen. Habe selbst auch 500kcal mehr als mir der Kcal Rechner sagt. Du hast sofern ich mir deine Ausgangsbasis (1,80m 65Kg) einen Ectomorphen Stoffwechsel. Das bedeutet , dass du recht viele Kcal verbrauchst. Gehe einfach mal um 500 Kcal hoch , dann sollte das passen

[d00d]

Nein, ich bin ein Endomorph, da hast du dich verlesen. Ich probiere es mal mit 3000 an allen Tagen, dann sehen wir weiter.

[tintifax_2]

Kein Fehler, wurde auch durch empirische Beobachtungen bestätigt.

Dann wäre ein Aussage, wie "durch Erfahrung ausprobiert oder ähnlich" klarer. Die Rechner sind für die Fische. Mein Verbrauch ist zwischen 2500 und 3500 kcal, je nach Rechner. Kann es mir also aussuchen