Meine Diätplanung - einmal bitte durchchecken

[Stawowy]

Die Idee mit den schnellen Carbs nach dem Training kam dadurch das ich bewusst den blutzucker hochjagen wollte damit Ne Menge Insulin ausgeschüttet wird. Und das soll ja bekanntlich nach dem Sport sehr vorteilhaft sein.
Falls ich falsch liege korrigier mich bitte.


Und zu dem Gemüse:
600 Gramm am Tag
(Brokolie, Salat,Zuchinni,Tomaten,Gurken)

[simme]

Die Idee mit den schnellen Carbs nach dem Training kam dadurch das ich bewusst den blutzucker hochjagen wollte damit Ne Menge Insulin ausgeschüttet wird. Und das soll ja bekanntlich nach dem Sport sehr vorteilhaft sein.
Falls ich falsch liege korrigier mich bitte.

Das Problem ist, wenn danach nichts mehr kommt, fällt dein Blutzucker sehr rapide ab und das ist garnicht gut
Die Mahlzeit nach dem Training ist die wichtigste, also gestalte die ordentlich