Bankdrücken - Beine auf den Boden

[Phantom-Bodybuilder]

Klar, wenn die Leute mal die Haxen hochnehmen, fehlen ihnen plötzlich 10-20% Leistung...

Ob das sein muss oder nicht oder ob man sich damit die Wettkampftechnik ruiniert oder nicht, sei mal dahin gestellt. Was schwer drücken angeht, kann ich Dir versichern, dass es das durchaus gibt

Stimme dir zu. Die ganze Übung wird isolierter. Denke ab und zu diese Variante zu trainieren schadet bestimmt nicht.

[Rektus]

Stimme dir zu. Die ganze Übung wird isolierter. Denke ab und zu diese Variante zu trainieren schadet bestimmt nicht.

Ich mache das jetzt seit Jahren und mir ist egal, was andere denken. Die Ausführung ist gesünder, wesentlich schwerer, außerdem wird die autochthone Rückenmuskulatur mit beansprucht, weil der Körper ständig ausbalancieren muss, um nicht seitlich von der Bank zu rollen. Und, wie Du geschrieben hast, die Isolation der Zielmuskulatur ist wesentlich besser.