Nehme auch Creatin in der Diät und trotz Kcal Defizit kann ich an Kraft zulegen! Also ruhig nehmen und nen Löffel Traubenzucker bringt mehr als es pur zu nehmen! Rechne ihn einfach auf dein Tages Kcal drauf und lass was anderes weg!

Stimmt es das Fettzellen bis zu 30 % Wasser mehr einlagern durch Creatin?