Was haltet ihr von diesem Trainingsplan ?

[Zuckizk]

3-4 kg in 4 Monaten ist doch Top!???!

Bei mehr wird das mehr auch fast nur Fett sein.

Es gibt sicherlich einen gut angepassten Plan für jeden Einzelnen. Den bekommt man aber nicht für 25€ und ganz sicher nicht über das Internet.

Außerdem müssen sich bei dir erstmal die Stärken und Schwächen zeigen. Das passiert nicht in 4 Monaten. Man muss einen langen Zeitraum beobachten, ausprobieren und auch scheitern um seinen richtigen Weg zu finden. Wie soll das über das Internet gehen mit jemandem der dich garnicht kennt?

[Jonas3103]

3-4 kg in 4 Monaten ist doch Top!???!

Bei mehr wird das mehr auch fast nur Fett sein.

Es gibt sicherlich einen gut angepassten Plan für jeden Einzelnen. Den bekommt man aber nicht für 25€ und ganz sicher nicht über das Internet.

Außerdem müssen sich bei dir erstmal die Stärken und Schwächen zeigen. Das passiert nicht in 4 Monaten. Man muss einen langen Zeitraum beobachten, ausprobieren und auch scheitern um seinen richtigen Weg zu finden. Wie soll das über das Internet gehen mit jemandem der dich garnicht kennt?

Es war halt quasi mit Fragebogen aber er hat mir einfach seinen Plan geschickt und fertig...

http://www.fitnessmagnet.com/Artikel...rungsplan.aspx


Er ist garnicht auf den Fragebogen eingegangen und hat mir seinen eigenen geschickt und ist garnicht für mich geeignet ... werde mal Abwarten was er mir antwortet und danach via Paypal mein Geld zurück holen

[Jonas3103]

Also ich habe am 30.11.13 angefangen und wog damals 63,4kg, stand 08.04.14 wiege ich 65,8kg sind also in 129 Tagen bzw 18 Wochen und 3 Tagen , 2,4kg Gewichtszunahme !

[Zuckizk]

Also ich habe am 30.11.13 angefangen und wog damals 63,4kg, stand 08.04.14 wiege ich 65,8kg sind also in 129 Tagen bzw 18 Wochen und 3 Tagen , 2,4kg Gewichtszunahme !

Du isst zu wenig, mehr essen. Steiger um 500kcal und beobachte dich. Passiert nach 4 Wochen nicht mehr, wieder steigern. Peil mal 1kg pro Monat Zunahme an.

Dazu Gewichte im Training regelmäßig steigern und hart trainieren.

Mehr ist der ganze Zauber nicht . Einfach oder?